Pentingnya Hidup Sehat

Mengapa hidup sehat itu penting? saat ini masih banyak orang yang belum sadar betapa pentingnya hidup sehat untuk kehidupan sehari-hari. Memiliki tubuh yang sehat tentu akan menunjang aktivitas kita sehari-hari. Bayangkan saja jika kita memiliki penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat tentu akan merugikan diri sendiri dan juga keluarga. Sebab, aktivitas akan terganggu karena kita sakit bahkan akan banyak biaya yang keluar untuk pengobatan. Oleh sebab itu kita harus sudah sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan.

Sehat dalam arti mendasar adalah segala hal yang kita lakukan memberikan hasil atau dampak yang baik bagi tubuh kita. Gaya pola hidup sehat merupakan suatu pilihan yang sangat tepat untuk melangsungkan kehidupan kita, sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus di jalani untuk memperoleh fisik yang sehat serta jasmani dan rohani. Jadi sesungguhnya hal utama dari kesehatan adalah gaya hidup sehat yang menopang kesehatan kita saat ini, karena dengan gaya hidup sehat maka akan menciptakan pola hidup sehat yang secara otomatis kita lakukan. 

Gaya hidup sehat sangat di dambakan oleh semua orang. Dimulai dari lingkungan, makanan, dan juga kesehatan. Hidup sehat bisa dimulai dari diri sendiri dengan mengurangi kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan. Ayo mulai hidup sehat sejak remaja sehingga bisa hidup sehat hingga lansia.

Maka dari itu, sangatlah penting kita menjaga pola hidup sehat. Contohnya mengatur pola hidup secara jasmani yaitu mengatur pola makan yang baik, yaitu sarapan setiap pagi (dianjurkan jika sarapan tidak boleh memakan makanan instan,berminyak banyak dan mengandung tepung yang berlebihan),karena bisa menyebabkan obesitas. Makan siang dianjurkan dengan tambahan buah- buahan, serta makan malam yang tidak melebihi batas jam makan malam. 

Yang kedua berolahraga setiap pagi, agar kita bisa menghirup segarnya udara pagi yang masih belum tercemar dengan polusi-polusi yang ada di lingkungan sekitar. Yang ketiga minum air putih yang cukup (8 gelas atau 2 liter) perhari. Yang keempat mengindari penggunaan zat-zat berbahaya seperti merokok, minuman beralkohol, serta jenis-jenis narkoba. Yang ke-lima membersihkan seluruh lingkungan sekitar (seperti sampah yang menumpuk dibuang ditempat pembuangan, bak mandi yang sudah mulai kotor di kuras, dan lain-lain). Dan yang terakhir yaitu istirahat yang cukup (kuranglebih 8 jam perharinya).

Pola hidup sehat secara rohani yaitu selalu bersyukur dan bahagia atas nikmat yang diterimanya, merasa cukup, sabar, ikhlas dan tenang, turut bahagia atau tidak iri saat orang lain mendapatkan kebahagiaan, serta berusaha menjadi yang tebaik bagi orang lain. Tidak memiliki penyakit hati atau dendam sudah termasuk orang sehat secara rohani. “Meditasi sejati adalah tentang hadir sepenuhnya dengan segala hal yang tidak termasuk ketidaknyamanan dan tantangan. Meditasi bukanlah pelarian dari kehidupan. 

Nama: Putri Sapta Rahmadani                                  Kelas  : XII MIPA 5                                                          No. Absen:28